生活中的实用心理《5分钟心理学》

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柠檬心理丨作者

Pexels、Pixabay丨图源

你有没有过这种感觉：

明明很拼命，但一天下来，好像啥也没干成？

加班到深夜，电脑开着一堆窗口，微信消息炸裂，任务越做越多……

最后累得大脑都转不动了，却不知道：

自己忙了个啥？

这时候你可能会怀疑是不是自己工作效率太低，但实际上：

你只是被“混乱”拖垮了！

今天我就来跟大家详细说说职场上那些隐形的“混乱杀手”，看看你中了几个！

1

目标混乱

现在问你一个问题，你觉得最近你的哪份工作内容最重要，哪份项目最紧急。

也许你每天都列To-Do List，但分不清“紧急”还是“重要”，老板跟你说“这个项目很重要”，但没说清楚要什么结果。

而你接到任务马上就做，做了一半才发现方向错了又或者是发现自己根本没必要在这个项目上花费这么长时间。

这些都不是你能力有问题，而是目标太模糊！

什么都想要，最后什么都得不到。

想要解决这个问题很简单，你首先要问清核心指标，比如直接确认“老板，这个项目成功是什么样子？是增加销量？还是提升口碑？”

每天只攻“1件关键事”，其他事是次要的，可以排到后面。

这样你对自己每天的工作目标和工作内容都会非常清晰。

2

关系混乱

也许你跟一些同事的关系很好，所以会帮TA擦屁股，但最后你会发现，对方并不会特别感激你，而那个麻烦的工作不知不觉就变成了你的事。

这样关系混乱的事还有很多，比如你和上司走太近，同事觉得你是“马屁精”；

你和客户聊私事，对方开始提无理要求。

职场关系一乱，麻烦自动翻倍！

你要学会明确角色，划清界限：

同事≠朋友，中午吃饭可以聊天，但很多事你要有所保留；

上司≠兄弟，私下一起玩可以，但把上司真的当兄弟那很危险；

客户≠闺蜜，商务礼仪要有，始终要记得你的职责和目标。

3

方法混乱

我看过有些人Excel算数据用手动输入，而不会用公式；

同样的错误总是重复犯，从不总结规律；

做事全靠“我感觉”，从来不找标杆。

看起来勤勤恳恳，但实际上都是低水平重复劳动！

而且因为把时间和精力都用在这些事上面了，无法锤炼和提升自己的专业能力，这只会让自己变成一个可替代的人。

你可以观察一下公司里那些效率高或者业绩强的人是怎么发邮件、做汇报、管理时间的，学习他们。

能用模板就别手打，能自动化就别手动，每次犯错都记下来，学会复盘，思考下次怎么避免。

4

情绪混乱

如果你上班总是观察其他人对你的反应，那你会很累。

老板只是皱了一下眉，你就想“他是不是对我有不满？”

同事没回你消息，你就怀疑是不是得罪他了；

会议上被忽略，就心想他们是不是排挤我？

别人随口一句话，你能脑补一部连续剧……

但别人的情绪是他自己的课题，不是你的。

你要学会专注自己，如果你感到焦虑或内耗了，那你可以起身倒杯水，或者到楼下走一走，不要让自己沉浸在这些猜想和情绪当中。

如果你一直被这些混乱所困扰，那么从今天开始：

要学会砍掉所有“不知道为什么要做”的事，和消耗你的人保持安全距离，学会利用各种工具和人，停止用蛮力。

当然你要是有其他的工作烦恼，也可以跟我们咨询师聊聊哦，我们的咨询师会帮助你梳理你的情况，并给你有效建议。

好了，今天的分享就到这里，我们明天再见~

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